Oblíbené 0
658 Kč
3
Menu

Kategorie

Kokosový pudink s chia semínky

Kokosový pudink s chia semínky
Zdravých, a hlavně rychlých snídaní nebo svačin není nikdy dost. Připravte si kokosové mléko, chia semínka, čekankový sirup a ovoce. Jdeme na to.

Recept

Ingredience

Receptů na zdravé, a hlavně rychlé snídaně nebo svačiny není nikdy dost. Když k tomu navíc nepotřebujete ani moc surovin, je to značka ideál. Přesně takové zadání dokonale splňuje pudink z kokosového mléka doplněný o chia semínka, čekankový sirup a ovoce. Příprava zabere jen pár chvil a navždy vás oprostí od otázky: “Co rychlého k snídani?” No, přece náš kokosový pudink!  

POSTUP:

  1. Nejprve si do připravené nádoby vyklopíme kokosové mléko – jeho tuhou i tekutou část. Poté šleháme zhruba minutu, dokud se obě části nespojí.
  2. Přidáme chia semínka a čekankový sirup a vše zamícháme
  3. Nalijeme do připravených skleniček a necháme alespoň 2 hodiny v lednici.
  4. Nakonec přidáme ovoce a kousky kokosu.

GRIZLY TIP 👉 Na ozdobení můžete kromě klasických kokosových plátků využít také ochucené kokosové chipsy! Pudinku dodají příjemný kakaový nebo slano-karamelový šmrnc, podle toho, na jakou příchuť dostanete zrovna chuť. Nic nezkazíte, když čerstvé ovoce doplníte o to mrazem sušené. Třeba takové lyo jahody nebo maliny jsou skvělou volbou.    


Nechte si chutnat!

Autorka receptu

Michaela Ryglová alias @fitnessrecepty

Pracuji jako výživová poradkyně, která ve volném čase ráda vaří a peče. Dokazují to nejen dvě vydané tištěné kuchařky, ale také mé sociální sítě, kde pravidelně publikuji spoustu zdravých a chutných receptů. Kromě toho jsem maminkou dvou ratolestí, proto u mě najdete i hromadu receptů právě pro děti.

Líbí se vám tento článek? Řekněte o tom svým známým!

Související články

Jahodové kostky

Jahodové kostky

Recept

Lahodný koláč ze špaldové mouky s vrstvou sladkého pudinku a jahod potěší každého milovníka ovocných chutí.

číst dál
Cuketový čokoládový dortík s čerstvým ovocem

Cuketový čokoládový dortík s čerstvým ovocem

Recept

Máte doma přebytek cuket a už zkrátka nevíte, co s nimi? Tak se pusťte do přípravy luxusního cuketového dortíku s mascarpone a čerstvým ovocem.

číst dál
Bezlepkový velikonoční beránek

Bezlepkový velikonoční beránek

Bez lepku Dezerty Recept

Připravte si velikonočního beránka bez lepku. Je symbolem jara, nového života a Velikonoc. Tento beránek je skvělou alternativou ke klasickému receptu a potěší všechny, kteří se vyhýbají lepku, ale nechtějí se vzdát tradičních chutí.

číst dál
Chia pudink: Základní recept + 6 chutných variací

Chia pudink: Základní recept + 6 chutných variací

Recept Snídaně

Chia pudink je rychlá snídaně nebo svačina, kterou si snadno připravíte večer předem. Stačí znát správný poměr chia semínek a mléka. Vyzkoušejte základní recept i 6 variací s ovocem, jogurtem nebo čokoládou.

číst dál
Avokádový toust s vejcem: Rychlý recept za 10 minut

Avokádový toust s vejcem: Rychlý recept za 10 minut

Recept Snídaně Večeře Vegetarian

Avokádový toust s vejcem je kavárenská klasika, kterou si za 10 minut připravíte i doma. V článku najdete recept krok za krokem, tipy na výběr zralého avokáda i oblíbené varianty se sázeným vejcem, sýrem nebo praktickou verzi do práce.

číst dál