Čaje na imunitu: Nejlepší bylinky pro silnou obranyschopnost

Čaje na posílení imunity: Co funguje a proč

Říká se, že příroda je mocná čarodějka a v případě bylinných čajů to platí dvojnásob. Dokáží ulevit od mnoha zdravotních neduhů, dodat energii nebo podpořit imunitní systém. A právě poslední zmíněný benefit je klíčový, zvlášť v podzimní a zimním období, kdy je poměrně snadné „pochytit” z okolí nějaké to nachlazení.

Čajů, které si můžete na podporu imunity dopřát, je hned několik. Záleží na vašich chutích a a osobních preferencích. Ty nejznámější a nejúčinnější jsme vám pro inspiraci přehledně sepsali:

1. Šípkový čaj

Obsahuje mnoho antioxidantů a dalších živin přispívajících k celkové zdravotní pohodě. Šípek je navíc znám pro svůj vysoký obsah vitamínu C, který pomáhá posilovat imunitní systém. Připravit si můžete buď klasický šípkový čaj, nebo jednu z mnoha bylinkových směsí, jež šípek obsahují.

Jednou z nich je například bylinkový čaj Bless you!. Příjemně vás osvěží a dá se dokonce pít i za studena. Najdete v něm pouze bylinky a ovoce v BIO kvalitě. K šípku, rakytníku a pomerančovému přírodnímu aromatu se přidal ještě květ ibišku a pomerančové oplodí.

2. Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je stálicí. Podporuje celkové zdraví organismu a pokožky, má protizánětlivé a antibakteriální účinky a umí ulevit od projevů nachlazení. Je výbornou volbou také pro podporu psychického zdraví. Dokonce se dá použít i zevně k přípravě obkladů a koupelí.

Pokud ovšem zůstanete u vnitřního užití, může vaše volba padnout i různé bylinné směsi se zastoupením heřmánku. Například Yummy Tummy čaj tvoří pečlivě vybraná kombinace heřmánku, fenyklu, máty a šípku. Vše v BIO kvalitě, tudíž si čaj klidně můžete vařit každý den.

3. Zázvorový čaj

Zázvorový čaj umí imunitu člověka doslova nakopnout, zvlášť když už tělo nějaké to nachlazení či chřipka schvátí. Disponuje hřejivými účinky, díky kterým se organismus krásně prohřeje zevnitř. Pomáhá při nachlazení, rýmě a umí uvolnit dýchací cesty. Antioxidační a protizánětlivé účinky jsou samozřejmostí. Prostě to pravé nakopnutí ke zdravějšímu já. Není proto žádnou náhodou, že se medvědí zázvorový čaj jmenuje právě Power kick. Ve výrazné bylinné BIO směsi hraje zázvor zásadní roli, zdatně mu pak sekunduje svěží máta s jemným anýzem.

4. Čaj z měsíčku lékařského

Měsíček je z hlediska podpory imunity doslova pokladem. Může se pochlubit protizánětlivými a antioxidačními účinky, umí tišit svalové i žaludeční křeče. Podporuje správnou funkci jater a střev, kde sídlí valná část našeho imunitního systému. Je vhodný k vnitřnímu i vnějšímu užití, známé jsou různé tinktury, kapky nebo oleje. S užíváním měsíčku lékařského však můžete začít nejprve zlehka – třeba s bylinným čajem Rise & Shine obsahujícím voňavou bylinnou BIO směs měsíčku, šípku a břízy.

Výběr z bylin: Na co vsadit

Bylinkové čajové směsi nejsou jediným přírodním pomocníkem v boji za zdravější imunitu. Zaměřit se můžete přímo na samostatné bylinky a vyrobit si z nich nejen silný nálev, ale také třeba různé tinktury, sirupy, šťávy nebo koupele.

🌱 Echinacea

Echinacea nebo-li Třapatka nachová patří mezi jednu z nejvýznamnějších léčivých rostlin. Umí komplexně posílit imunitní buňky v těle a aktivuje bílé krvinky, které organismus chrání před nebezpečnými látkami a mikroorganismy. V chřipkovém období je její užívání téměř až nutností. Dostupná je nejen ve formě tinktury či silných kapek, ale také v sušené formě k výrobě chutného bylinkového čaje.

🌱 Rakytník

Bohatější zdroj vitamínu C snad v přírodě ani neexistuje. Dopřát si ho můžete ve formě rakytníkového sirupu, šťávy, moštu nebo výborného bylinkového čaje. Rakytník však lze užívat také jako potravinový doplněk. Třeba u nás na Grizly najdete rakytník v kombinaci s ostropestřcem.

🌱 Astragalus nebo-li Kozinec blanitý

Jedná se o tradiční čínskou bylinku, která umí stimulovat produkci imunitních buněk a podporuje celkovou obranyschopnost těla. Přispívá k regeneraci a vitalitě, což se hodí zejména v čase nemocí. Dokonce je vhodné její dlouhodobé užívání, obzvlášť pokud se nacházíte ve stresovém období. Kozinec lze konzumovat v podobě čaje, tinktury nebo extraktu v kapslích.

Další tipy pro podporu imunity

Bylinky jsou samozřejmě pro náš imunitní systém výtečnou pomocí, samy o sobě ale nezachrání všechno. Pokud se chcete cítit v kondici a naopak se nechcete nechat zaskočit nemocí, zkuste do svého života zařadit:

→ Zdravý a vyvážený jídelníček. Jídlo by mělo obsahovat všechny důležité živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky) a vitamíny s minerály.

→ Kvalitní a dostatečný spánek. Jedná se o zásadní součást zdravého životního stylu. Jestli vás trápí problém s usínáním, pomoct by vám mohl například Melatonin ve spreji.

→ Dostatek pohybu. Podle svých fyzických možností zařaďte do denního programu procházku, běh nebo protažení.

Ještě víc tipů na podporu obranyschopnosti jsme pro vás sepsali v článku Jak podpořit imunitu dětí i dospělých.

FAQ – Často kladené otázky

Jaký je nejlepší bylinný čaj na imunitu?

Nejlepší volbou je čaj s echinaceou, zázvorem, rakytníkem anebo šípkem. Vhodné jsou i kombinace vícero bylin. Omrkněte naši nabídku čajů, určitě si vyberete.

Skutečně bylinkové čaje pomáhají posilovat imunitu?

Ano, při pravidelném užívání mohou přispět k silnější obranyschopnosti těla. Zároveň slouží jako účinná prevence proti nachlazení.

Můžu kombinovat čaj na imunitu s doplňky stravy?

Ano, určitě. Bylinkové čaje vždy můžete doplnit užíváním vitamínů D, C nebo zinku. Dodržujte ovšem pravidelný pitný režim a pestrou skladbu jídelníčku.

Jak často můžu čaj na imunitu pít?

V běžném období 1 až 2 šálky denně, v sezoně chřipek (typicky podzimní čas) klidně i 3 až 4 šálky denně, podle potřeby. Vždy dbejte pokynů uvedených na obalech čajů a nepřekračujte denní dávkování.

Mohou čaje na podporu imunity pít také děti či těhotné ženy?

Na to si dejte obzvlášť pozor, protože některé byliny nejsou pro děti a těhotné vhodné. Vždy si důkladně ověřte, z čeho se čaj přesně skládá a pročtěte si informace o dávkování na obalu čaje.

Autor článku

Martina Minaříková

Od té doby, co jsem se naučila psát, vlastně nic jiného nedělám. Nejdřív jsem psala slohovky ve škole, pak seminárky na vysoké a teď mám vlastně velké štěstí, že se psaní tak trochu stalo mojí prací. Píšu o všem, o čem se dá, ale momentálně jsem až po uši ve světě oříšků, sušeného ovoce a ořechových krémů.