
Slaná granola
A jdeme na to: Vločky s ořechy a všemi semínky zalijeme vodou a necháme chvíli odstát. Následně přidáme med, olivový olej, sójovou…
Lněná semínka jsou ve výživě důležitá především pro jejich značný obsah mastných kyselin. Obzvláště bohaté jsou na tolik zdravé omega-3 mastné kyseliny. Před konzumací je doporučujeme rozemlít, aby tělo dokázalo cenné látky ze semínek plnohodnotně zpracovat.
Zásilkovna | 69 Kč |
---|---|
Zásilkovna - doručení na adresu | 79 Kč |
PPL Parcelshop | 65 Kč |
PPL | 89 Kč |
Balík Do ruky | 89 Kč |
Balík Na poštu | 79 Kč |
Balíkovna | 69 Kč |
Expediční sklad Olomouc | ZDARMA |
PPL Parcelshop | 69 Kč |
Dobírka | 20 - 30 Kč |
Semínka patří k opravdovým výživovým pokladům. Konzumujeme je nejlépe v syrovém stavu, kdy jsou nutričně nejhodnotnější. Len hnědý se vyznačuje typicky oříškovou chutí, zlatý len je chuťově jemnější. Oba druhy mají téměř totožné výživové složky, liší se pouze barvou semene.
Z pohledu výživové hodnoty jsou lněná semínka tzv. superpotravinou. Vyznačují se vysokým obsahem vitamínů B1, B2, B3, B5, B6, vitamínu E. Dále obsahem vápníku, železa, manganu, hořčíku, fosforu, draslíku, selenu a zinku. Lněná semínka obsahují cca 30 % tuků, konkrétně omega 3 mastné kyseliny, které se vyskytují hlavně v rybím tuku, mají příznivý vliv na metabolismus tuků (snižují LDL cholesterol). Vedle prospěšných omega 3 mastných kyselin obsahují lněná semínka také koncentrace fytoestrogenů lignanů, což jsou rostlinné estrogeny, které se v našem organismu chovají podobně jako estrogeny lidské. Konzumaci by se měly vyhnout těhotné a kojící ženy.
Lněná semínka jsou vyhledávaným zdrojem vlákniny a zejména proteinů (cca 20 g/100 g), proto jsou oblíbenou potravinou vegetariánů a veganů. Lněná semínka patří mezi tvrdší semena, která lidský organismus těžko tráví. Lněná semínka je tedy nutné důkladně rozkousat, jinak z nich nedostaneme potřebné výživné látky. Před použitím je mnohdy lepší lněná semínka rozemlít nebo rozdrtit v hmoždíři. Po takovéto úpravě semínka konzujeme nejlépe ihned.
Výživové údaje na 100 g |
|
---|---|
Energetická hodnota: |
2234 kJ / 534 kcal |
Tuky: |
42,2 g |
z toho nasycené mastné kyseliny: |
3,7 g |
Sacharidy: |
29 g |
z toho cukry: |
1,5 g |
Vláknina: |
27,3 g |
Bílkoviny: |
18,3 g |
Sůl: |
0,03 g |
Správnosti a aktuálnosti informací o výrobcích věnujeme nejvyšší péči. Předpisy a nařízení pro výrobu potravin jsou však neustále aktualizovány, a tak může dojít ke změnám v uváděném složení potravin, obsahu živin, alergenů či dietetických informacích. Před použitím výrobku doporučujeme přečíst etiketu.
perfektní kvalita
super
Výborné za skvělou cenu. Jen balení by mohlo být zase v sáčku s praktickým šroubovacím uzávěrem.
dobre do kase, na placky
Používám Denně
A jdeme na to: Vločky s ořechy a všemi semínky zalijeme vodou a necháme chvíli odstát. Následně přidáme med, olivový olej, sójovou…
Přísady: 3 lžíce (15 g) psyllium 3 lžíce (30 g) lněné seminko hnědé, 2 lžíce vody, 250 g tvarohu ve vaničce 2 vejce …