Psyllium: Co to je, účinky, správné užívání a recepty
Jíte dost vlákniny? Pokud patříte mezi reprezentativní vzorek, pravděpodobně ne. Její nedostatek může způsobit zácpu, zvýšené riziko...
Lněná semínka jsou ve výživě důležitá především pro jejich značný obsah mastných kyselin. Obzvláště bohaté jsou na tolik zdravé omega-3 mastné kyseliny. Před konzumací je doporučujeme rozemlít, aby tělo dokázalo cenné látky ze semínek plnohodnotně zpracovat.
Lněná semínka jsou ve výživě důležitá především pro jejich značný obsah mastných kyselin. Obzvláště bohaté jsou na tolik zdravé omega-3 mastné kyseliny. Před konzumací je doporučujeme rozemlít, aby tělo dokázalo cenné látky ze semínek plnohodnotně zpracovat.
Výživové údaje na 100 g |
|
---|---|
Energetická hodnota: |
2234 kJ / 534 kcal |
Tuky: |
42,2 g |
z toho nasycené mastné kyseliny: |
3,7 g |
Sacharidy: |
29 g |
z toho cukry: |
1,5 g |
Vláknina: |
27,3 g |
Bílkoviny: |
18,3 g |
Sůl: |
0,03 g |
Lněná semínka konzumujeme je nejlépe v syrovém stavu, kdy jsou nutričně nejhodnotnější. Před použitím je mnohdy lepší lněná semínka rozemlít nebo rozdrtit v hmoždíři. Po takovéto úpravě semínka konzujeme nejlépe ihned. Len hnědý se vyznačuje typicky oříškovou chutí, zlatý len je chuťově jemnější. Oba druhy mají téměř totožné výživové složky, liší se pouze barvou semene.
Výživové údaje na 100 g |
|
---|---|
Energetická hodnota: |
2234 kJ / 534 kcal |
Tuky: |
42,2 g |
z toho nasycené mastné kyseliny: |
3,7 g |
Sacharidy: |
29 g |
z toho cukry: |
1,5 g |
Vláknina: |
27,3 g |
Bílkoviny: |
18,3 g |
Sůl: |
0,03 g |
Jíte dost vlákniny? Pokud patříte mezi reprezentativní vzorek, pravděpodobně ne. Její nedostatek může způsobit zácpu, zvýšené riziko...
Super
Velké balení, dobrá cena