Bílkoviny v jídelníčku: Kolik potřebuju a jak je správně vybrat?
Bílkoviny patří mezi základní pilíře zdravého stravování. Přesto nemá spousta lidí jasno v tom, co jsou proteiny, kolik bílkovin den...
Struktura masa je velmi jemná. Ideální do lehkých pokrmů a zeleninových salátů, pomazánek.
Struktura masa je velmi jemná. Ideální do lehkých pokrmů a zeleninových salátů, pomazánek.
|
Výživové hodnoty: |
na 100 g |
|
Energetická hodnota |
412 kJ/ 97 kcal |
| Tuky | 0,9 g |
|
z toho kyseliny |
0,3 g |
| Bílkoviny | 22 g |
| Sůl | 1,6 g |
Tuňák je zdravý pokrm s minimem kalorií. Tělu prospějí jeho omega 3 a 6 mastné kyseliny, ve velkém obsahuje i vitamíny a minerály. Z těch například fosfor, draslík a hořčík.
Složení: Tuňák (Katsuwonus pelamis) 70 %, voda 29 %, jedlá sůl 1 %
|
Výživové hodnoty: |
na 100 g |
|
Energetická hodnota |
412 kJ/ 97 kcal |
| Tuky | 0,9 g |
|
z toho kyseliny |
0,3 g |
| Bílkoviny | 22 g |
| Sůl | 1,6 g |
Bílkoviny patří mezi základní pilíře zdravého stravování. Přesto nemá spousta lidí jasno v tom, co jsou proteiny, kolik bílkovin den...
kvalitní, ale už nekupuji
Moc dobrá rybička